上海时时乐计划免费群:春捂不只是多穿衣服,做不到這4點再“捂”也白搭~

您當前位置:上海时时乐助赢软件 > 衛生健康 > 飲食健康 > 正文
來源: 發布日期:2018-03-28 15:47:08
  一年四季中,氣溫變化最無常的季節就是春季了,這個時段,經常是剛脫掉秋褲,發現降溫了;重新穿上冬衣,中午又是陽光普照,氣溫飆升。
 
  早春乍暖還寒,是各種流行病的高發期。俗話說“春捂秋凍,不生雜病”。為了一整年的健康,在穿衣方面仍然需要“捂一捂”。
 
  “捂”并不是多穿衣服那么簡單?!渡北ā誹匱?,告訴你如何科學健康地“捂”出好身體。
 
  受訪專家
 
  上海交通大學附屬第六人民醫院康復醫學科主任白躍宏
 
  首都醫科大學附屬北京中醫醫院急診科吳義春
 
  春天不“捂”疾病找上門
  無論季節如何變化,人的體溫基本恒定在37℃左右,人們調節體溫一是靠自身調節,如中樞調節、皮膚血管調節、排汗等,另一個就是靠增減衣物。
 
  經歷了一個冬季的暖衣?;?,人體自身調節機制已適應了當前的動態平衡。
 
  此時如過早脫去冬衣,將人體暴露在稍暖卻并不穩定的氣候下,體溫調節機制來不及建立新的平衡,極易造成寒熱失調,使免疫力及抵抗力下降,進而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染疾病
 
  初春時節如未能合理增減衣物,造成寒氣侵襲,易感染疾病。
 
  心血管系統疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及心衰等較為危急,因受寒冷侵襲,機體產生應激反應。
 
  寒冷時血管收縮,血管阻力加大,血壓升高,導致此類疾病的發病率將大大提高,且發病后病情較為嚴重,后期病程遷延,愈后不佳。
 
  2
 
  內分泌失調,免疫異常
 
  寒冷可引起內分泌機能失調,導致免疫反應異常。
 
  體表溫度的降低會導致鼻黏膜中毛細血管收縮,血流量減小,免疫細胞數量下降,繼而引起免疫功能下降。
 
  由鼻腔進入的病毒感染細胞的概率就會提高,可誘發多種呼吸系統疾病,如感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對于患有骨關節炎的患者,寒氣侵襲可致關節疼痛加重。
 
  因為天氣寒冷時人體血管、肌肉適應性收縮,毛細血管通透性減小,關節間隙變窄,用于潤滑的關節液也有所阻滯或減少,影響關節活動。
 
  春捂遵守4個要點
  “捂”是必要的,但也不能盲目,要遵循以下幾點原則:
 
  “捂”對時間
 
  春天的氣溫時高時低,溫差較大,身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因不適應而受寒,導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  一般情況下,當白晝氣溫超過15攝氏度且比較穩定時,穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。
 
  民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”“吃了端午粽,才把棉衣送”,說的皆是這個道理。
 
  “捂”對溫度
 
  是否春捂,必須根據天氣而定。一般來說,春季晝夜溫差較大,早晚較冷時,可適當“捂”一會兒。
 
  中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣;出現“倒春寒”時,要恪守“春捂”之道;“暖春”到來,即連續幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時,就不能“捂”了。
 
  如果兩種極端天氣交錯出現,穿衣、脫衣就該勤一點。
 
  “捂”要有度
 
  “捂”的程度應以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。
 
  春季,蓄積于體內的陽氣外發,若內藏陽氣過多,就會化成熱邪外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血,以及頭暈目眩等癥狀。
 
  “捂”對重點
 
  一捂背。
 
  背為督脈之海,也是陽脈之海,是一身陽氣匯集的地方,背部保暖可預防疾病,減少感冒幾率;后背如果受寒,容易陽氣不足,有礙升發。
 
  二捂腹。
 
  腹部是陰經積聚的地方,腹部溫度太低會導致胃腸道疾病、婦科疾病、男性生殖系統疾病出現。腹部保暖是?;の?、脾、腸,預防消化不良和拉肚子。
 
  三捂腳。
 
  春天防寒照顧好頭頸和雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  寒多自下而起,傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”,因為人體下身的血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲。

( 責任編輯:師寶華 )  打印
  • 早安三門峽

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 騰訊微博